太もも痩せに効果的なスクワットの方法とは！？

こんにちは

口癖は「ダイエット」

な女子大生

リコピです！

今回は

脚やせには欠かせない

『スクワット』

についてお話しします！

突然ですが

あなたのスクワット

やり方合っていますか？

足痩せを

がんばっているのに

なかなか内ももが

痩せない！

逆に足が

太くなってない！？

と思いませんか？

その理由は

普通のスクワットでは

太ももの前の部分が

太くなってしまうのです。

足痩せ効果が高い

と言われる

スクワット

でも、やり方を間違えると

前ももが張った

ムキ足になってしまいます…。

そこで

この記事を読んだ

あなたは

脚やせに効果的な

正しいスクワットのやり方で

みるみるうちに

綺麗な

スキニーの似合う足を

ゲットできます！

逆に

この記事を読まなかったら

いくらスクワットをしても

どんどん足に筋肉がつき

ムキムキな足に

なってしまいます…。

そんなの嫌ですよね？？

それでは早速

理想の足をゲットできる

正しいスクワットの

やり方を紹介していきます！

内もものお肉には

『ワイドスクワット』

です。

① 足を肩幅の1.5倍開きます

② お尻を膝の高さまで下げます

※この時お尻に力を入れます

③ ゆっくりあげます

この①〜③ステップを

10回×3セット

しましょう！

理想は10回×3セット

ですが

自分の体力に合わせて

回数を調節してください！

無理は禁物です。

このスクワットは

歯磨きをしながらでも

髪の毛を乾かしながらでも

テレビを見ながらでも

簡単にすることができます！

このワイドスクワットは

痩せにくい内ももを

狙い撃ちしてくれます。

スキニーの似合う足には

引き締まった太ももは

必須ですよね？

運動が苦手な人でも

10分あればできます！

スクワットは

消費カロリーが高く

足をピンポイントに

よく使う運動のため

足痩せに効果的です。

正しいやり方で

スクワットをして

足全体の引き締めを

目指しましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

スクワットは

一見簡単そうに見えますが

やり方を間違えると

逆に足を太くしてしまうんです！