足を太くする原因は、実は〇〇だった！？

「足痩せのスピードが遅いな…」

こんなこと思ったこと

ありませんか？

こんにちは

口癖は「ダイエット」

な女子大生りこぴです

今回は

足を太くする大きな原因

となっているものについて

お教えしていきます。

女性の方なら

誰しもが悩んだことのある

〇〇が

実は足を太くする

大きな原因だったのです…！

私の経験上

〇〇を改善したことにより

圧倒的に

足痩せのスピードが

UPしました！！

この記事を読んだあなたは

足痩せゴールへの

道が一気に開けた！

と思ってください

逆に

この記事を読まなかった人は

脚やせへの道のりは

険しいものとなります。

あなたの足痩せを

邪魔しているもの

それは…

"冷え"　です。

女性の方なら

誰しもが一度は悩まされる

"冷え"

これが実は

脚やせをとても

邪魔しているのです。

"冷え"というのは

血の巡りが悪い

ということです。

つまりは、

代謝が悪い

ということなんです。

代謝が悪いと

脚やせにとって

一体どんな影響を及ぼすかというと

・脂肪を溜め込みやすい

・脂肪が燃えづらい

・むくみやすい

脂肪を溜め込みやすくなる。

さらに

それが燃えづらいなんて…！

でも

安心してください。

簡単なストレッチと習慣で

足の冷えは

改善でき、代謝も上がります！

〇冷え改善する習慣

1.温かい物を取り入れる

温かい飲み物や

温かいスープなどで

体を温めてあげること。　

2.就寝時に靴下を履く

寝る時も

靴下を履いて

足を冷やさないことも

冷えの改善には重要です。

〇冷えを改善するストレッチ

1.足の指でグーパー

これは靴を履いたままでも

することができる

簡単なものです。

ただ

足をグーパーグーパーと

してあげてください。

ただグーパーするのと

同じ要領で大丈夫です！

2.足首をグルグル回す

こちらも

靴を履いたままでも

できます。

とにかく気が済むまで

足首をぐるぐる

回してあげます。

この２つの習慣と

２つのストレッチを

心がけることで

血流の巡りがよくなり

代謝が上がり

足痩への道が

ぐっと近づきます！

このようなストレッチは

授業中、電車の中、仕事中

気がついた時にすることを心がけましょう！

心がけで

あなたの足は変わります。

一緒に

理想の足を目指していきましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！